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当前位置:首页 » 营养讲堂 » 营养讲堂 » 干货帖!怎么安排宝宝一天的辅食?

“今天给宝宝准备什么吃好呢?”这可能是萦绕在每个宝妈脑中挥之不去的课题。

一天吃几顿辅食?吃多少合适?如何安排一天的搭配比例?……

不同月龄的宝宝,辅食的份量和营养重点各有不同。

开始初期,宝宝只能吃泥糊辅食。慢慢适应后,可以开始调整食物大小和性状。

再后来,准备辅食时,需要着眼的不仅是食物的营养,还有多样化的尝试,让宝宝爱上吃饭,并且尝试自主进食。

那么具体来说应该如何开始才好呢?宝妈别急,今天兔兔就围绕这些问题,一一为宝妈答疑解惑!

5-6个月尝试添加辅食

对于5-6个月左右的宝宝,辅食和单纯的吮吸、吃奶不同,进食方式发生了巨大变化;是向固体食物转换的第一步。所以辅食添加初期其实只是一种尝试,不必追求摄入量。

每天喂哺4-5次、合计800-1000毫升母乳/奶粉之余,辅食每天只需添加1次就可以了。

这个阶段的辅食在制作时尽量过筛,保证呈稀泥糊状,方便宝宝吞咽。做好辅食后,可以试着摇摇容器,呈现液态、流动状的,没有硬块和黏糊就是没问题的。

5-6个月:一天辅食的搭配比例参考图5-6个月:一天辅食的搭配比例参考图

5-6个月辅食苹果红薯泥

苹果香甜,红薯软糯,两者搭配的辅食对宝妈来说已经不陌生啦~这款苹果红薯泥,色泽金黄,软香可口,富含多种食物纤维和维生素,有助于宝宝消化,宝妈快试试吧!

7-8个月增加辅食量,逐步满足营养需要

经过了前段时间的辅食添加,宝宝已经具备了一定的咀嚼和吞咽能力。现在宝妈可以适当做稠一些的泥糊状辅食了。

这个阶段宝宝的母乳或配方奶添加调整为每天3~4次,每次200~250毫升左右。

每日辅食逐渐增量到每日独立的两餐。一餐辅食让宝宝感到饱足的同时,还能提供必要的营养。

如果宝妈想给宝宝添加新食材,可以以每周一次的频率进行尝试。持续添加几天后,仔细观察是否过敏,再添加另外一种。

Point:辅食添加原则需要宝妈奶爸严格执行哦!

7-8个月:一天辅食的搭配比例参考图7-8个月:一天辅食的搭配比例参考图